Медитавные программы регуляции
эмоционального состояния
во время пандемии

Треки медитавных программ для регулирования обостренного эмоционального состояния из-за острой ситуации
с коронавирусом (COVID-19)
ПРОГРАММА 1
Защита себя
Цель программы помочь справиться самостоятельно с:
  • страхами за всю ситуацию
  • страхом смерти
  • страхом заболеть
  • страхом заразиться
  • страхом боли
  • страхом неизвестности
  • страхом беспомощности и одиночества
    Как заниматься с программами
    10 минут
    10 минут
    Первый день - 5 раз в день
    20 минут
    20 минут
    Второй день - 3 раза в день
    30 минут
    30 минут
    Третий день - 2 раза в день
    45 минут
    45 минут
    Последующие дни - 1-2 раза в день